البشرة الحساسة

البشرة-الحساسة

البشرة الحسّاسة: دليل عملي محايد

الهدف: تقليل المُحرّضات، دعم الحاجز الرطوبي، الحفاظ على pH متوازن، وروتين بسيط قابل للتدرّج.

دعم الحاجز تقليل المهيّجات ترطيب مريح

آخر تحديث:

لمحة سريعة

“البشرة الحسّاسة” وصف يُشير إلى ميل الجلد للانزعاج (حرقان/لسع/حكة/احمرار) من عوامل خارجية مثل العطور والمواد الحافظة وبعض المنظّفات والحرارة والفرك. الاستراتيجية الأساسية: صِيَغ بسيطة خالية من العطور، دعم حاجز البشرة بمرطّبات ومطرّيات مناسبة، وواقي شمس معدني لطيف.

مكوّنات مناسبة

  • غليسرين، حمض الهيالورونيك، بانثينول (B5)، ألانتوين، شوفان غروي.
  • سيراميدات + كوليسترول + أحماض دهنية؛ سكوالان.
  • مستخلصات لطيفة (ألوڤيرا/شاي أخضر) حسب التحمل الفردي.
  • نياسيناميد بتركيز معتدل (≈ 2–5%).
  • واقي شمس معدني (Zinc/Titanium) خالٍ من العطور.

مكوّنات يُفضّل تقليلها

  • العطور والزيوت العطرية (مثل ليمونين/لينالول).
  • Alcohol Denat. والكحولات عالية التطاير.
  • سلفات قوية (SLS/SLES) ومنظّفات رغوية قاسية.
  • مقشّرات/أحماض قوية أو تراكيز عالية للمبتدئين.
  • أصباغ مضافة غير ضرورية.
توضيح مصطلحات: عبارة “خالٍ من المواد الكيميائية” غير دقيقة علميًا؛ المقصود عادةً خالٍ من المهيّجات الشائعة.

دليل المكوّنات والمنتجات

المنظّف

جل/حليب لطيف بــ pH ~5.5، دون سلفات قوية.

المرطّب

صيغة بسيطة: غليسرين + سيراميدات/سكوالان + بانثينول.

  • السيليكونات غالبًا آمنة وتحسّن الملمس؛ خفّفها إذا سبّبت انسدادًا لديك.

واقي الشمس

Mineral only (Zinc/Titanium) دون عطور/كحول مُجفّف.

  • اختر تركيبة خفيفة تقلّل الأثر الأبيض قدر الإمكان.
معلومة: قد تحتوي الصيغ على مواد حافظة آمنة بتركيزات منخفضة لضمان الثبات والجودة.

وصفات منزلية (اختياري)

قناع الشوفان المهدّئ

  • 1 م ص شوفان مطحون ناعم + 2–3 م ك ماء فاتر؛ يُترك 5–7 دقائق ليتكاثف.
  • تُفرد طبقة رقيقة 10 دقائق ثم شطف لطيف.

كمّادات باردة

  • ماء بارد أو منقوع بابونج مُخفّف؛ 3–5 دقائق عند الحاجة.

جل الألوڤيرا (نقي)

  • طبقة رقيقة بعد الغسل 5–7 دقائق؛ يُتبع بمرطّب بسيط عند الحاجة.

وصفات قصيرة ومنخفضة التهيّج نسبيًا. أوقف أي وصفة عند ظهور احمرار أو حكة غير معتادة.

روتين يومي مقترح

صباحًا

  1. تنظيف لطيف (بدون سلفات؛ pH متوازن).
  2. مرطّب بسيط (بانثينول/سكوالان/سيراميدات). نياسيناميد معتدل اختياري.
  3. واقي شمس معدني 100% دون عطور.

مساءً

  1. تنظيف واحد لطيف (مزدوج فقط مع مكياج/واقي سميك وبَلسم لطيف).
  2. عناية مهدّئة عند الحاجة: بانثينول/ألانتوين/شوفان غروي.
  3. ترطيب مريح؛ يمكن نقطة سكوالان كقفل رطوبة خفيف.
التدرّج: إدخال أي منتج جديد مرّتين أسبوعيًا أولًا ثم الزيادة تدريجيًا حسب التحمل. للمبتدئين: تجنّب الجمع بين أحماض قوية وريتينويد في الليلة نفسها.

اختبار الحساسية (Patch Test)

  1. كمية صغيرة على جزء غير ظاهر (داخل الساعد/ثنية المرفق).
  2. اتركه بالمدّة المعتادة للاستعمال، وكرّر مرتين يوميًا لمدة 7–10 أيام.
  3. عند ظهور احمرار/حكّة: أوقف المنتج، اغسل بلطف وطبّق كمّادة باردة ومرطّبًا بسيطًا.

مراجع

المعلومات للتثقيف العام ولا تُغني عن الاستشارة الطبية الفردية عند استمرار الأعراض.