البشرة الجافة

لمحة سريعة

البشرة الجافة (Xerosis cutis) حالة شائعة تتسم بخشونة، قشور، شدّ، أحيانًا شقوق وحكّة. تنشأ من خلل بحاجز الجلد ونقص في الدهون البينية (السيراميدات/الكوليسترول/الأحماض الدهنية) وارتفاع فقد الماء عبر الجلد. العوامل المؤثرة: الطقس البارد/الجاف، ماء ساخن، منظّفات قلوية، تقدّم العمر، والاستعداد التحسّسي. النهج الفعّال يجمع بين مُرطِّبات جاذبة للماء (Humectants) + مُطرِّيات (Emollients) + عناصر انسدادية (Occlusives) مع منظّف لطيف وواقي شمس مرطّب.

مكوّنات مناسبة

غليسرين، حمض الهيالورونيك، يوريا 5–10% (تزيد الترطيب وتخفّف القشور).
سيراميدات + كوليسترول + أحماض دهنية لدعم الحاجز.
سكوالان/دايميثيكون/فازلين كعناصر انسدادية تقلّل TEWL.
نياسيناميد (≈ 2–5%) لتحسين وظيفة الحاجز والتوحيد.
شوفان غروي وألانتوين لتهدئة الانزعاج.

ما يُفضّل تقليله

الماء الساخن جدًا، الاستحمام الطويل، والفرك الشديد.
صوابين قلوية/سلفات قوية (SLS/SLES) وكحول مُجفّف.
عطور وأصباغ مضافة غير ضرورية.
مقشّرات أو أحماض بتركيزات عالية قبل إصلاح الحاجز.
أقمشة صوفية مباشرة على الجلد الجاف المُتشقّق.

ملاحظة: عند وجود شقوق/نزّ، قد يلسع استخدام اليوريا أو اللاكتيك؛ ابدأ بمرطّبات لطيفة ثم أدخلها تدريجيًا.

دليل المكوّنات والمنتجات

المنظّف

Syndet لطيف بــ pH متوازن، دون سلفات قوية.

دقائق قليلة، ماء فاتر، تجفيف بالربت لا بالفرك.
اختبار الحساسية (Patch Test)

المرطّب

كريم/مرهم غني: غليسرين + سيراميدات + يوريا 5–10% أو دايميثيكون/فازلين.

تقنية الترطيب ثم الإقفال: خلال 3 دقائق من الاستحمام.
لليدين/القدمين: مرهم أكثر كثافة ليلًا مع قفازات/جوارب قطنية.

واقي الشمس

واسع الطيف SPF 30+ بقاعدة مرطِّبة (كِريم/لوشن).

ابحث عن إضافات مهدّئة (سكوالان/غليسرين/سيراميدات) وخالٍ من العطور.

معلومة: الفازلين يُقلّل TEWL بشكل كبير ويُعدّ خيارًا قياسيًا لمناطق الجفاف الشديد.

وصفات منزلية (اختياري)

حمّام/كمّادات الشوفان الغروي

اطحن الشوفان حتى يصبح بودرة ناعمة. أضِف 2–3 م ك لماء فاتر لعمل كمّادة 5–10 دقائق، أو كوبًا لحوض استحمام 10–15 دقيقة.
اشطف بلطف ثم طبّق مرطّبًا غنيًا خلال 3 دقائق.

تقنية “الإقفال” الليلي (Slugging)

بعد مرطّبك الليلي، ضع طبقة رقيقة جدًا من الفازلين على المناطق شديدة الجفاف لتقليل TEWL.
تُستخدم 2–4 مرات أسبوعيًا حسب الحاجة؛ تجنّبها عند الميل لانسداد المسام على الوجه.

سكوالان كنقطة ختم

قطرة سكوالان فوق المرطّب صباحًا أو مساءً لمناطق الجفاف الموضعي.

وصفات بسيطة ومنخفضة التهيّج. أوقف أي وصفة عند ظهور لسع/احمرار غير معتاد.

روتين يومي مقترح

صباحًا

تنظيف لطيف قصير (Syndet، ماء فاتر).
مرطّب غني (غليسرين/سيراميدات/يوريا 5–10%).
واقي شمس مرطّب SPF 30+.

مساءً

تنظيف واحد لطيف.
مرطّب كثيف؛ إمّا كريم دسِم أو مرهم على البقع الشديدة.
ختم بالرطوبة: طبقة رقيقة فازلين أو قطرة سكوالان على المناطق الجافة جدًا.

التدرّج: أدخل اليوريا/اللاكتيك ببطء لتجنّب اللسع؛ عند تهيّج، خفّض التكرار أو التركيز.

اختبار الحساسية (Patch Test)

ضع كمية صغيرة من المنتج على جزء غير ظاهر (داخل الساعد/ثنية المرفق).
اتركه كما يُستخدم عادةً؛ كرّر مرتين يوميًا لمدة 7–10 أيام.
عند احمرار/حكّة مستمرة: أوقف المنتج وارجع لمرطّب لطيف.

مراجع

المعلومات للتثقيف العام ولا تُغني عن الاستشارة الطبية، خصوصًا عند الشقوق المؤلمة أو الاشتباه بالأكزيما.