البشرة الدهنية

البشرة-الدهنية
“`html

البشرة الدهنية: دليل عملي محايد

الهدف: ضبط اللمعان والرؤوس السوداء دون تجفيف مفرط، دعم الحاجز، وروتين ذكي قابل للتدرّج.

توازن الزهم مسام أنظف حاجز صحي

آخر تحديث:

لمحة سريعة

تتميّز البشرة الدهنية بزيادة نشاط الغدد الدهنية وميول لظهور لمعان، رؤوس سوداء/بيضاء، وانسدادات قد تتطور إلى حب شباب. الضبط الصحي يعني تقليل الزهم والانسدادات دون إضعاف الحاجز: منظّف لطيف بــpH متوازن، نياسيناميد لتهدئة الإفرازات تدريجيًا، BHA (ساليسيليك) لتنظيف المسام، وريتينويد ليلي باعتدال لتطبيع تقرّن الجريب. مرطّب خفيف غير كوميدوجيني وواقي شمس غير دهني ضروريان دائمًا.

مكوّنات مناسبة

  • نياسيناميد 2–5% (توازن تدريجي للزهم وتحسين الحاجز).
  • BHA ساليسيليك 0.5–2% لتنظيف المسام وتقليل الرؤوس السوداء.
  • ريتينويد ليلي (مثل أدابالين OTC أو ريتينول منخفض) بالتدرّج.
  • مرطّبات خفيفة غير كوميدوجينية (غليسرين/هيالورونيك + دايميثيكون/سكوالان خفيف).
  • طين كاولِن/بنتونيت موضعيًا لفترات قصيرة.

ما يُفضّل تقليله

  • المنظّفات القلوية/السلفات القوية (تجفيف ارتدادي وزيادة تهيّج).
  • الكحولات المُجفِّفة والعطور/الزيوت العطرية القوية.
  • تعدّد “نشِطات” قويّة في الليلة نفسها (أحماض قوية + ريتينويد).
  • انسدادات ثقيلة على منطقة T (طبقات سميكة/مرطّبات شديدة الدهنية).
توازن لا تجفيف: الإفراط في التجفيف يخرّب الحاجز ويُفاقم اللمعان لاحقًا. الهدف هو تنظيم لا “تجريد”.

دليل المكوّنات والمنتجات

المنظّف

Syndet لطيف بــ pH متوازن؛ رغوة معتدلة.

  • صباحًا: غسلة خفيفة أو ماء فاتر إذا لم يوجد تراكم.
  • مساءً: تنظيف فعلي؛ مزدوج فقط مع مكياج/واقي سميك.
  • اختبار الحساسية (Patch Test)

المرطّب

جل/كريم خفيف غير كوميدوجيني.

  • ابحث عن غليسرين/هيالورونيك + سيليكونات خفيفة (دايميثيكون) أو سكوالان خفيف.
  • تجنّب الطبقات الثقيلة على منطقة T.

واقي الشمس

SPF 30+ غير دهني؛ لمسة مطفية.

  • فلتر/قوام خفيف يقلّل اللمعان ويُناسب الاستخدام اليومي.
Tip: يمكن استخدام ورق امتصاص (blotting) عند الحاجة بدل غسيل مكرر يضعف الحاجز.

وصفات منزلية (اختياري)

قناع كاولِن خفيف لمنطقة T

  • طبقة رقيقة على الأنف/الجبين/الذقن لمدة 5–7 دقائق فقط (لا تنتظر جفافًا تامًا).
  • اشطف بلطف ثم مرطّب خفيف.

جل ألوڤيرا رقيق

  • طبقة خفيفة جدًا على اللمعان الموضعي لتهدئة دون انسداد.

شاي أخضر مبرد (كمّادات قصيرة)

  • كمّادة قماشية باردة مبللة بشاي أخضر مُبرَّد لمدة 2–3 دقائق؛ ثم مرطّب خفيف.

الوصفات اختيارية وداعمة لا بديلة عن الروتين الأساسي. أوقف أي وصفة عند تهيّج غير معتاد.

روتين يومي مقترح

صباحًا

  1. تنظيف لطيف (Syndet؛ ماء فاتر).
  2. نياسيناميد 2–5% شامل.
  3. مرطّب خفيف غير كوميدوجيني.
  4. واقي شمس غير دهني؛ لمسة مطفية.

مساءً

  1. تنظيف واحد لطيف (مزدوج عند مكياج/واقي سميك).
  2. BHA ساليسيليك 0.5–2% 3×/أسبوع (زِد/قلّل حسب التحمل).
  3. ريتينويد ليلي تدريجيًا (ليالٍ متبادلة مع BHA).
  4. مرطّب خفيف؛ نقطة سكوالان عند الحاجة.
التدرّج والأمان: لا تجمع BHA مع ريتينويد في الليلة نفسها عند البداية. راقب التحمل، وخفّض التكرار عند الجفاف أو التهيّج.

اختبار الحساسية (Patch Test)

  1. طبّق كمية صغيرة على جزء غير ظاهر (داخل الساعد/ثنية المرفق).
  2. كرّر لمدة 7–10 أيام لرصد التفاعلات المتأخرة.
  3. عند احمرار/حكّة: أوقف المنتج وارجع لروتين لطيف.

مراجع

للمعلومة العامة؛ لا تُغني عن التقييم الطبي الفردي عند حب شباب التهابي أو آفات مؤلمة متكرّرة.

“`